تاندونیت شانه و درمان آن با فیزیوتراپی

تاندونیت شانه التهاب یا تحریک تاندون های شانه است که سبب درد و محدودیت در حرکات شانه می شود و می تواند بسیار آزاردهنده باشد.

تاندون ها رشته های محکم و انعطاف پذیری هستند که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند. شانه از چهار تاندون تشکیل شده است که ماهیچه های کلاهک چرخاننده را به استخوان بازو متصل می کنند. این تاندون ها به شانه کمک می کنند تا بازو را خم کند، بچرخانید و بالا بیاورید.

تاندونیت شانه معمولاً در تاندون روتاتور کاف ایجاد می شود. روتاتور کاف یک گروه از چهار ماهیچه است که شانه را چرخانده و حرکت می دهد. تاندون های روتاتور کاف استخوان بازو را به تیغه شانه متصل می کنند.

علل تاندونیت شانه

التهاب تاندون های شانه می تواند در نتیجه استفاده بیش از حد، آسیب یا شرایط پزشکی زمینه ای ایجاد شود.

استفاده بیش از حد

تاندونیت شانه معمولاً در نتیجه استفاده بیش از حد از شانه ایجاد می شود. این امر اغلب در افراد مبتلا به کارهایی مانند ورزش، کار یا فعالیت های تفریحی که نیاز به استفاده مکرر از شانه دارند، رخ می دهد.

آسیب

تاندونیت شانه همچنین می تواند در نتیجه آسیب به شانه ایجاد شود. این امر اغلب در اثر سقوط یا ضربه به شانه رخ می دهد.

شرایط پزشکی زمینه ای

تاندونیت شانه همچنین می تواند در نتیجه شرایط پزشکی زمینه ای مانند آرتروز شانه، بورسیت شانه یا روماتیسم مفصلی ایجاد شود.

علائم تاندونیت شانه

علائم التهاب تاندون های شانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • درد در شانه
  • حساسیت در شانه
  • سفتی در شانه
  • کاهش دامنه حرکت در شانه

پزشک معمولاً با معاینه فیزیکی شانه می تواند تاندونیت شانه را تشخیص دهد. در برخی موارد، ممکن است پزشک از آزمایشات تصویربرداری مانند اشعه ایکس، ام آر آی یا سونوگرافی برای کمک به تشخیص استفاده کند.

درمان التهاب تاندون های شانه

درمان تاندونیت شانه معمولاً شامل استراحت، دارو و فیزیوتراپی است.

استراحت

استراحت مهم ترین بخش درمان تاندونیت شانه است. باید از فعالیت هایی که باعث درد شانه می شوند خودداری کنید.

داروها

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. در موارد شدید، ممکن است پزشک کورتیکواستروئید تزریق کند.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش‌های درمان تاندونیت شانه است. فیزیوتراپیست با استفاده از روش‌های مختلف می‌تواند به کاهش درد و التهاب، بهبود دامنه حرکتی، و تقویت عضلات شانه کمک کند.

روش‌های فیزیوتراپی برای درمان التهاب تاندون های شانه عبارتند از:

  • تمرینات کششی: تمرینات کششی به کاهش درد و التهاب و بهبود دامنه حرکتی شانه کمک می‌کنند.
  • تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی به تقویت عضلات شانه کمک می‌کنند تا شانه بتواند بهتر از خود محافظت کند.
  • مداخلات دستی: فیزیوتراپیست ممکن است از مداخلات دستی مانند ماساژ، تکنیک‌های آزادسازی میوفاشیال، و درمان دستی مفصل برای کاهش درد و التهاب استفاده کند.
  • مداخلات فیزیکی: فیزیوتراپیست ممکن است از روش‌های فیزیکی مانند اولتراسوند، شاک ویو تراپی، و لیزر درمانی برای کاهش درد و التهاب استفاده کند.

فیزیوتراپیست برنامه درمانی را بر اساس شدت تاندونیت و نیازهای خاص بیمار تنظیم می‌کند. معمولاً درمان فیزیوتراپی برای این آسیب ۴ تا ۶ هفته طول می‌کشد.

در اینجا چند نکته برای بهبودی سریع‌تر از تاندونیت شانه با فیزیوتراپی آورده شده است:

  • به توصیه‌های فیزیوتراپیست خود عمل کنید.
  • تمرینات خود را به طور منظم انجام دهید.
  • از فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند خودداری کنید.
  • استراحت کافی داشته باشید.

جراحی

جراحی تنها در موارد شدید التهاب تاندون های شانه که با سایر درمان ها بهبود نمی یابد، ضروری است.

روشهای پیشگیری

برای کمک به پیشگیری از تاندونیت شانه، می توانید موارد زیر را انجام دهید:

  • گرم کردن قبل از فعالیت های بدنی را فراموش نکنید.
  • سرد کردن بعد از فعالیت های بدنی را فراموش نکنید.
  • از وزنه های بیش از حد استفاده نکنید.
  • از حرکات تکراری که باعث درد شانه می شوند خودداری کنید.

 

 

بیشتر بخوانید :

شانه منجمد

فیزیوتراپی در تهرانسر

فیزیوتراپی در شانه درد

تاندونیت شانه

اشتراک گذاری

مشاوره و رزرو نوبت در واتس آپ