درمان بی اختیاری ادراری

درمان بی اختیاری ادراری با فیزیوتراپی کف لگن یکی از موثرترین و ایمن ترین روشهای درمانی است که توسط متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی جاوید در غرب تهران ارائه می شود.

بی اختیاری ادرار، نشت غیر ارادی ادرار، می تواند یک وضعیت آزاردهنده و شرم آور باشد که میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار دهد. در حالی که بیشتر با زایمان در زنان مرتبط است، می تواند در مردان و زنان به دلایل مختلف رخ دهد. خوشبختانه، فیزیوتراپی یک رویکرد ایمن و موثر برای مدیریت و اغلب غلبه بر بی اختیاری ادرار ارائه می دهد.

عضلات کف لگن نقش مهمی در کنترل مثانه دارند. این ماهیچه ها یک بانوج شبیه زنجیر تشکیل می دهند که از مثانه، رحم (در زنان) و راست روده حمایت می کند. ضعف یا اختلال در این عضلات می تواند به بی اختیاری ادرار منجر شود. فیزیوتراپیست های متخصص در سلامت کف لگن می توانند وضعیت فردی شما را ارزیابی کنند و یک برنامه درمانی شخصی برای تقویت و بهبود عملکرد این عضلات ایجاد کنند.

تکنیک های فیزیوتراپی در درمان بی اختیاری ادراری

تمرین عضلات کف لگن (PFMT): اغلب به عنوان تمرینات کگل شناخته می شود، PFMT شامل انقباض و شل کردن عضلات کف لگن است. یک فیزیوتراپیست به شما کمک می کند تا ماهیچه های صحیح را شناسایی کرده و شما را در اجرای موثر تمرینات راهنمایی کند. PFMT را می توان بطور محتاطانه در طول روز انجام داد و اهداف زیر را دنبال می کند:

  • بهبود قدرت و استقامت عضلات کف لگن.
  • افزایش آگاهی از فعال شدن عضلات کف لگن.
  • تقویت هماهنگی بین عضلات کف لگن و مثانه.

بیوفیدبک: این تکنیک از بازخورد بلادرنگ برای کمک به تجسم و درک فعالیت عضلات کف لگن استفاده می کند. حسگرهایی که روی پوست یا داخل واژن/رکتوم قرار می‌گیرند، بازخورد انقباضات عضلانی را روی مانیتور ارائه می‌دهند. بیوفیدبک به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که عضلات مناسب را هدف قرار می دهید و تمرینات را به درستی انجام می دهید.

سایر تکنیک ها

تحریک الکتریکی: در برخی موارد، فیزیوتراپیست ممکن است از تحریک الکتریکی سطح پایین برای تحریک و تقویت عضلات کف لگن استفاده کند. اگر در شناسایی یا انقباض این عضلات به تنهایی مشکل دارید، این تکنیک می تواند مفید باشد.

تمرین مثانه: این شامل آموزش مجدد مثانه برای نگه داشتن ادرار برای فواصل طولانی تر است. فیزیوتراپیست برنامه ای را برای دفع ادرار برنامه ریزی شده ایجاد می کند و به تدریج زمان بین بازدید از دستشویی را افزایش می دهد. این به تمرین مجدد عضلات مثانه و کاهش فوریت کمک می کند.

اصلاحات سبک زندگی: یک فیزیوتراپیست همچنین می تواند در مورد تغییرات سبک زندگی که می تواند به کنترل بهتر مثانه کمک کند، مانند:

  • مدیریت مصرف مایعات، به ویژه محرک های مثانه مانند کافئین و الکل.
  • حفظ وزن مناسب برای کاهش فشار روی مثانه.
  • تمرین عادات خوب توالت کردن، از جمله تخلیه کامل مثانه.
  • درمان یبوست، که می تواند عضلات کف لگن را تحت فشار قرار دهد.

فواید درمان بی اختیاری ادراری با فیزیوتراپی

غیر تهاجمی و بدون دارو: بر خلاف داروهایی که می توانند عوارض جانبی داشته باشند، فیزیوتراپی یک رویکرد ایمن و طبیعی برای مدیریت بی اختیاری ارائه می دهد.
بهبود کیفیت زندگی: بازیابی کنترل مثانه به طور قابل توجهی زندگی روزمره را بهبود می بخشد، اضطراب و محدودیت های اجتماعی را کاهش می دهد.
اثرات بلند مدت: با تمرین مداوم، مزایای فیزیوتراپی می تواند طولانی مدت باشد و به شما قدرت می دهد تا وضعیت خود را به طور موثر مدیریت کنید.

فیزیوتراپی برای بی اختیاری ادرار می تواند برای افرادی که انواع مختلفی از بی اختیاری را تجربه می کنند مفید باشد، از جمله:

  • بی اختیاری استرسی: نشت ادرار در حین فعالیت هایی که به مثانه فشار وارد می کند، مانند سرفه، خنده یا عطسه.
  • بی اختیاری فوری: میل شدید و ناگهانی برای ادرار کردن، اغلب با نشت قبل از رسیدن به توالت.
  • بی اختیاری مختلط: ترکیبی از استرس و بی اختیاری فوری.
  • بی اختیاری پس از زایمان: نشت ادرار بعد از زایمان به دلیل ضعیف شدن عضلات کف لگن.
درمان بی اختیاری ادراری با فیزیوتراپی کف لگن

اشتراک گذاری

مشاوره و رزرو نوبت در واتس آپ