ضعف عضلات کف لگن

ضعف عضلات کف لگن می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله بی اختیاری ادرار، بی اختیاری مدفوع و افتادگی اندام لگنی شود.

ماهیچه های کف لگن نقش مهمی در حمایت از مثانه، روده و رحم در زنان دارند. ضعف در این ماهیچه ها می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی یک فرد تأثیر بگذارد و می تواند خجالت آور و ناراحت کننده باشد. با این حال، با درمان مناسب، از جمله فیزیوتراپی، علائم ضعف عضلات کف لگن را می توان بهبود و یا حتی برطرف کرد.

دلایل ضعف عضلات کف لگن

ضعف این عضلات می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. یکی از علل شایع بارداری و زایمان است. در دوران بارداری، به دلیل وزن نوزاد در حال رشد و تغییرات هورمونی که رخ می دهد، عضلات کف لگن می توانند کشیده و ضعیف شوند. عمل زایمان می تواند این عضلات را بیشتر ضعیف کند، به خصوص اگر اپیزیوتومی یا پارگی رخ دهد. علاوه بر این، تغییرات هورمونی که در دوران یائسگی رخ می دهد نیز می تواند به ضعف عضلات کف لگن کمک کند، زیرا سطوح پایین استروژن می تواند منجر به کاهش تون و قدرت عضلات شود.

سایر عواملی که می توانند در ضعیف شدن عضلات کف لگن نقش داشته باشند عبارتند از چاقی، یبوست مزمن، بلند کردن مکرر سنگین یا زور زدن، و برخی شرایط پزشکی مانند دیابت یا اختلالات عصبی. افرادی که تحت عمل جراحی لگن قرار گرفته اند یا سابقه ضربه به لگن دارند نیز ممکن است در معرض خطر ضعف عضلات کف لگن باشند.

علائم ضعف عضلات کف لگن بسته به شدت بیماری می تواند متفاوت باشد. علائم شایع شامل بی اختیاری ادرار است که می تواند به صورت تمایل مکرر به ادرار کردن، نشت ادرار در حین فعالیت بدنی یا هنگام سرفه یا عطسه و مشکل در کنترل میل به ادرار کردن ظاهر شود. بی اختیاری مدفوع یا ناتوانی در کنترل حرکات روده نیز می تواند در افرادی که عضلات کف لگن ضعیف دارند رخ دهد. علائم دیگر ممکن است شامل درد لگن، مقاربت دردناک و احساس سنگینی یا فشار در ناحیه لگن باشد.

فیزیوتراپی کف لگن

خوشبختانه، گزینه‌های درمانی برای افرادی که ضعف عضلات کف لگن را تجربه می‌کنند، وجود دارد. یکی از موثرترین درمان ها فیزیوتراپی است که بر تقویت عضلات کف لگن از طریق تمرینات و تکنیک های خاص تمرکز دارد. یک فیزیوتراپیست متخصص در توانبخشی کف لگن می تواند با افراد برای ایجاد یک برنامه درمانی سفارشی که نیازها و اهداف خاص آنها را برطرف می کند، همکاری کند.

در طول ارزیابی اولیه، فیزیوتراپیست قدرت و عملکرد عضلات کف لگن را ارزیابی می کند و همچنین علائم یا شرایط مرتبط را ارزیابی می کند. بر اساس این ارزیابی، فیزیوتراپیست یک برنامه ورزشی شخصی ایجاد می کند که عضلات ضعیف را هدف قرار می دهد و به بهبود قدرت و هماهنگی آنها کمک می کند. این تمرینات ممکن است شامل تمرینات کگل باشد که شامل انقباض و شل کردن عضلات کف لگن و همچنین تمریناتی برای بهبود ثبات و وضعیت بدن است.

علاوه بر ورزش، فیزیوتراپی برای ضعف عضلات کف لگن ممکن است شامل تکنیک های دیگری مانند بیوفیدبک، تحریک الکتریکی و درمان دستی نیز باشد. بیوفیدبک از حسگرها برای ارائه بازخورد در زمان واقعی در مورد فعالیت عضلانی استفاده می کند، که می تواند به افراد کمک کند تا یاد بگیرند که به درستی عضلات کف لگن خود را منقبض و شل کنند. تحریک الکتریکی شامل استفاده از جریان های الکتریکی برای تحریک عضلات کف لگن است که می تواند به بهبود قدرت و هماهنگی عضلات کمک کند. تکنیک های درمان دستی مانند ماساژ یا کشش نیز ممکن است برای کاهش تنش در عضلات کف لگن و بهبود عملکرد آنها استفاده شود.

در برخی موارد، اصلاح سبک زندگی نیز ممکن است به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع برای ضعف عضلات کف لگن توصیه شود. این ممکن است شامل تغییرات رژیم غذایی برای بهبود منظم بودن روده، مدیریت وزن برای کاهش فشار بر عضلات کف لگن، و اصلاح رفتار برای رفع هر گونه عادتی باشد که ممکن است به این وضعیت کمک کند.

ضعف عضلات کف لگن

اشتراک گذاری

مشاوره و رزرو نوبت در واتس آپ