علت کمردرد چیست؟

علت کمردرد چیست؟

کمردرد می‌تواند به دلیل طیف گسترده‌ای از عوامل، از فشار عضلانی ساده تا شرایط پزشکی زمینه‌ای جدی‌تر ایجاد شود. در بسیاری از موارد، این یک موضوع پیچیده است که شامل عوامل بالقوه متعددی است که به صورت ترکیبی کار می کنند. 

کمردرد رایج ترین اختلال اسکلتی – عضلانی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند.

کمردرد می تواند در هر سن و جنسی رخ دهد و برای درمان آن بررسی دلایل آن و شناخت آن ها از اهمیت زیادی برخوردار است.


بیشتر بخوانید : درمان کمردرد با فیزیوتراپی


علت کمردرد چیست؟

فشار عضلانی: یکی از شایع ترین علل کمردرد، کشیدگی عضلات است. این می تواند ناشی از استفاده بیش از حد، وضعیت نامناسب، یا حرکات ناگهانی باشد که فشار بی موردی را به عضلات پشت وارد می کند. هنگامی که عضلات بیش از حد کار می کنند یا بیش از حد خود کشیده می شوند، ممکن است ملتهب و دردناک شوند.

فتق دیسک ها: ستون فقرات از مهره هایی تشکیل شده است که بین آنها دیسک هایی وجود دارد که به عنوان بالشتک برای جذب ضربه و انعطاف پذیری عمل می کنند. فتق دیسک زمانی اتفاق می افتد که هسته داخلی نرم دیسک از لایه بیرونی سخت بیرون زده و به اعصاب مجاور فشار وارد می کند. این می تواند منجر به درد، بی حسی یا ضعف در پشت و پاها شود.

شرایط دژنراتیو: با افزایش سن، ستون فقرات دچار ساییدگی و پارگی می شود که منجر به بیماری های دژنراتیو مانند استئوآرتریت و تنگی نخاع می شود. استئوآرتریت باعث از بین رفتن غضروف بین مهره ها می شود، در حالی که تنگی نخاعی باریک شدن کانال نخاعی است که به نخاع و اعصاب فشار وارد می کند.

اسکولیوز: این وضعیتی است که در آن ستون فقرات به طرفین منحنی می شود و باعث فشار ناهموار بر مهره ها و عضلات اطراف می شود. این می تواند منجر به کمردرد، ارتفاع ناهموار شانه و لگن و مشکلات حرکتی شود.

آسیب و تروما: صدمات تروماتیک مانند افتادن، تصادفات رانندگی یا حوادث مرتبط با ورزش می تواند باعث شکستگی، رگ به رگ شدن یا کشیدگی در پشت شود که منجر به درد حاد یا مزمن شود. این صدمات همچنین می تواند به اعصاب یا دیسک آسیب برساند و درد را تشدید کند.

سایر علت های کمردرد

وضعیت نامناسب: نشستن یا ایستادن با وضعیت نامناسب می تواند به عضلات پشت فشار وارد کند و به مرور زمان منجر به ناراحتی شود. خم شدن، خم شدن روی میز، یا حمل کیف های سنگین روی یک شانه همگی می توانند به کمردرد کمک کنند.

چاقی: حمل وزن اضافی فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد می کند و می تواند منجر به کمردرد شود. افزایش فشار روی مهره‌ها و دیسک‌ها می‌تواند باعث فرسودگی سریع‌تر آن‌ها و ایجاد ناراحتی شود.

تناسب اندام ضعیف: ضعف عضلات مرکزی و عدم انعطاف پذیری می تواند به کمردرد کمک کند، زیرا عضلات حمایت کننده از ستون فقرات به اندازه کافی قوی یا انعطاف پذیر نیستند تا ثبات و حرکت مناسب را ایجاد کنند.

عوامل روانشناختی: استرس، اضطراب و افسردگی می توانند به صورت فیزیکی به شکل کمردرد ظاهر شوند. تنش در عضلات ناشی از استرس یا ناراحتی عاطفی می تواند منجر به درد مزمن در پشت شود.

سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می تواند جریان خون به ستون فقرات را مختل کند و فرآیندهای بهبودی را مهار کند و افراد را مستعد ابتلا به کمردرد و بهبودی آهسته تر از صدمات کند.

ژنتیک: برخی از افراد ممکن است به دلیل ویژگی های ارثی، مانند ناهنجاری های ساختاری در ستون فقرات یا شرایطی مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان، مستعد ابتلا به کمردرد باشند.

شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند سنگ کلیه، عفونت ها یا تومورها می توانند باعث درد ارجاعی شوند که در پشت ظاهر می شود و منجر به چالش های تشخیصی در شناسایی علت اصلی می شود.

درمان کمردرد با فیزیوتراپی

هدف فیزیوتراپی پرداختن به این مسائل اساسی از طریق ترکیبی از درمان دستی، تمرینات، آموزش و اصلاح شیوه زندگی و با توجه به علت کمردرد است.

یکی از جنبه های کلیدی فیزیوتراپی برای کمردرد استفاده از تکنیک های درمان دستی است. این تکنیک ها شامل تحرک مفصل، تحرک بافت نرم، دستکاری و ماساژ و غیره است. درمان دستی می تواند به کاهش تنش عضلانی، بهبود تحرک مفصل و کاهش درد کمک کند. با هدف قرار دادن نواحی خاص تنگی یا محدودیت، درمان دستی می‌تواند تراز و عملکرد مناسب ستون فقرات را بازگرداند، بنابراین فشار بر بافت‌های اطراف را کاهش می‌دهد.

فیزیوتراپیست ها علاوه بر درمان دستی، تمرینات خاصی را برای تقویت عضلات پشتیبان ستون فقرات تجویز می کنند. این تمرینات ممکن است شامل تمرینات ثبات مرکزی، تمرینات انعطاف پذیری و تمرینات اصلاح وضعیت بدن باشد. تقویت عضلات مرکزی، مانند عضلات شکم و باز کننده پشت، می تواند به حمایت از ستون فقرات و بهبود ثبات کلی کمک کند. تمرینات انعطاف پذیری مانند کشش و یوگا می توانند به بهبود دامنه حرکتی و کاهش سفتی کمک کنند. هدف از تمرینات تصحیح وضعیت، اصلاح عدم تعادل و مسائل همسویی است که ممکن است به کمردرد کمک کند.

علاوه بر این، فیزیوتراپیست ها آموزش هایی را در مورد مکانیک و ارگونومی مناسب بدن ارائه می دهند تا به بیماران کمک کنند تا از قسمت های بعدی کمردرد جلوگیری کنند. این ممکن است شامل آموزش تکنیک های مناسب بلند کردن، وضعیت نشستن، وضعیت ایستادن و وضعیت خواب باشد. فیزیوتراپیست ها با آموزش بیماران در مورد نحوه حرکت و قرار دادن بدن خود به گونه ای که سلامت ستون فقرات را ارتقاء می دهد، افراد را قادر می سازند تا درد خود را کنترل کرده و از عود آن جلوگیری کنند.

یکی دیگر از جنبه های مهم فیزیوتراپی برای کمردرد، ترکیب روش هایی مانند گرما درمانی، سرما درمانی، اولتراسوند، تحریک الکتریکی و کشش است. این روش ها می توانند به کاهش درد، التهاب و اسپاسم عضلانی و همچنین بهبود گردش خون و بهبود بافت کمک کنند. در حالی که روش‌ها به تنهایی ممکن است تسکین طولانی‌مدت را ارائه نکنند، می‌توانند در ارتباط با سایر مداخلات فیزیوتراپی مؤثر باشند.

علت کمردرد چیست؟

اشتراک گذاری

مشاوره و رزرو نوبت در واتس آپ