فیزیوتراپی سیاتیک
نشان داده شده است که درمان فیزیوتراپی با کاهش التهاب و کاهش تنش عضلانی به درد ناشی از سیاتیک کمک می کند. هدف از بین بردن علائم سیاتیک است تا بتوانید بدون درد به فعالیت هایی که از آن لذت می برید بازگردید. فیزیوتراپیست های ما در مرکز فیزیوتراپی در آزادی به صورت تک به تک با شما همکاری خواهند کرد تا بفهمند چه چیزی باعث سیاتیک شما می شود و بهترین روش برای درمان آن چیست. درمان فیزیوتراپی شامل تکنیک های غیر تهاجمی برای کاهش تنش عضلانی و ارتقاء بهبود است.
سیاتیک چیست؟
سیاتیک یک اصطلاح چتری است که برای توصیف دردی است که از پشت باسن و ساق پا، تا پایین پاها و انگشتان پا عبور می کند. درد معمولاً به دلیل تحریک عصب سیاتیک (معمولاً در سطح باسن) یا ریشه های عصبی در قسمت پایین کمر ایجاد می شود که باعث ایجاد عصب سیاتیک می شود. همچنین ممکن است علائمی مانند تغییر حس، گزگز و ضعف عضلانی وجود داشته باشد.
علیرغم نظر عمومی، برای داشتن سیاتیک لزوماً نیازی به کمردرد ندارید. شما می توانید علائم و درد ساق پا را در اندام تحتانی خود بدون داشتن کمردرد داشته باشید.
فیزیوتراپی سیاتیک موثرترین روش درمان غیرجراحی سیاتیک است که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی خوب در غرب تهران ارائه می شود.
اکثر موارد سیاتیک طی ۴-۸ هفته با مدیریت مناسب فیزیوتراپی برطرف می شود. اگر علائم شدیدتر باشد و شامل بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف عضلانی مرتبط باشد، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد.
علل سیاتیک چیست؟
اغلب، هیچ لحظه ای برای شروع سیاتیک وجود ندارد و در طی یک دوره زمانی ایجاد می شود. یکی از دلایل رایج سیاتیک داشتن یک شغل فیزیکی مانند کارگران و رانندگان کامیون است. به طور خاص، علل شایع شامل کسانی است که باید ستون فقرات خود را به طور مکرر خم کنند که ممکن است آنها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سیاتیک قرار دهد.
اعصابی که پای شما را تامین میکنند از نخاع شما منشا میگیرند که از فضاهای کوچکی در قسمت پایین کمر شما خارج میشود. این اعصاب کوچک (که ریشه های عصبی نامیده می شوند) به هم می پیوندند و عصب بزرگی را تشکیل می دهند که به عنوان عصب سیاتیک شناخته می شود. این عصب سپس از طریق لگن به باسن می گذرد، جایی که از ماهیچه های پایین شما می گذرد و در نهایت به پای شما می رسد.
علل شایع سیاتیک عبارتند از:
- ۱) فشرده شدن و تحریک ریشه های عصبی نزدیک به ستون فقرات به دلیل مسائلی مانند فتق دیسک یا التهاب که باعث افزایش فشار روی اعصاب می شود. همچنین می تواند ناشی از سایر مشکلات ستون فقرات مانند اسپوندلیولیستزیس یا تنگی ستون فقرات باشد.
- ۲) فشردگی و تحریک عصب سیاتیک که از باسن شما می گذرد و به پایین پای شما حرکت می کند. این می تواند ناشی از تحریک عضله عصب سیاتیک هنگام عبور از آن باشد.
علائم سیاتیک چیست؟
علامت بارز سیاتیک درد است، نوع درد می تواند متفاوت باشد:
- ممکن است تیز باشد، احساس شوک الکتریکی، ناراحتی یا بی حسی داشته باشد.
- همچنین ممکن است احساساتی مانند گزگز و احساس ضعف در ساق پا، مچ پا و/یا پا وجود داشته باشد.
- درد معمولاً در ناحیه باسن و کمر ایجاد میشود، اما میتواند به سمت پایین همسترینگ، ساق پا و پا گسترش یابد (درد پا).
- علائم معمولاً یک طرفه هستند نه اینکه روی هر دو پا تأثیر بگذارند. در موارد نادر ممکن است در هر دو ساق پا درد داشته باشید.
می تواند کمردرد داشته باشد. - این موارد می تواند با سرفه یا عطسه، حرکت از حالت نشسته به ایستاده، نشستن طولانی مدت، ایستادن یا دراز کشیدن تشدید شود.
فیزیوتراپی سیاتیک
۱) درمان سیاتیک در مراحل اولیه شامل تمرکز قوی بر کاهش درد شما با درمان دستی، سوزن خشک، کشش ملایم عصب، و تحرک ستون فقرات برای کاهش حساسیت عصب تحریک شده است.
۲) اطمینان از نتایج طولانی مدت و به حداقل رساندن احتمال بازگشت علائم با تکمیل یک برنامه توانبخشی شخصی. یک رویکرد ساختاریافته برای اطمینان از درمان سیاتیک وجود دارد.
این شامل تمرینات تقویتی است که عضلات پشتی و باسن را هدف قرار می دهد. این بسیار مهم است، زیرا به بدن شما کمک می کند تا بتواند با خواسته های روزانه و همچنین هر فعالیت تفریحی که دوست دارید انجام دهید، کنار بیاید. یک برنامه مدیریت بلندمدت قوی همچنین شامل تمرینات هدفمند تحرک عصب برای بهبود حرکت اعصاب آسیب دیده و همچنین تمرینات حرکتی ستون فقرات برای بهبود حرکت ستون فقرات است.
۳) اطمینان از اینکه هیچ نقطه ضعفی ندارید که بر عملکرد و کیفیت زندگی شما در حرکت رو به جلو تأثیر بگذارد. با علائم سیاتیک متوسط تا شدید، زمانی که درد شما برطرف شد، گاهی اوقات برخی از نقاط ضعف باقی می ماند که کارهای معمول شما را سخت تر از حد معمول می کند. برای بازگشت به حالت عادی خود، باید به این موضوع رسیدگی شود. یک ارزیابی کامل فیزیوتراپی می تواند به شناسایی کمبودها کمک کند و به شما دانش لازم برای رفع آن را بدهد.
۴) مشاوره و آموزش در مورد وضعیت قرار گرفتن، وضعیت بدن و سطح فعالیت مناسب برای شما که اجازه می دهد علائم شما برطرف شود و شما را راحت نگه دارد در حالی که درمان ما تأثیر مطلوب را دارد. ما همچنین به شما توصیههایی میکنیم که باید به تدریج به سطح فعالیتی که میخواهید به روشی ایمن و غیر مضر برسید.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی سیاتیک – درمان سیاتیک با فیزیوتراپی – روشهای درمان سیاتیک – فیزیوتراپی در تهرانسر – فیزیوتراپی در آزادی – فیزیوتراپی در شادمان
