فیزیوتراپی کف لگن برای یبوست

فیزیوتراپی کف لگن برای یبوست یک شکل تخصصی از فیزیوتراپی است که بر روی مسائل مختلف مربوط به عضلات، رباط‌ها و بافت‌های همبند در ناحیه لگن تمرکز دارد. بسیاری از مردم ممکن است ندانند که کف لگن نقش مهمی در عملکرد روده از جمله یبوست دارد. 

یبوست یک مشکل رایج گوارشی است که با حرکات نادر روده، زور زدن در حین اجابت مزاج، مدفوع سفت یا توده‌ای و احساس تخلیه ناقص مشخص می‌شود. این می تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد و منجر به ناراحتی، نفخ و در برخی موارد عوارض جدی مانند هموروئید یا نهفتگی مدفوع شود.

کف لگن گروهی از عضلات است که به عنوان یک بانوج عمل می کنند و از اندام های لگن از جمله مثانه، رحم و راست روده حمایت می کنند. این ماهیچه‌ها برای حفظ خودداری، حمایت از اندام‌های لگنی و تسهیل حرکات روده بسیار مهم هستند. اختلال عملکرد یا ضعف در عضلات کف لگن می تواند به اختلالات مختلف کف لگن، از جمله یبوست کمک کند.

هدف فیزیوتراپی کف لگن برای یبوست ارزیابی و رسیدگی به هرگونه اختلال در عضلات کف لگن است که ممکن است در علائم یبوست نقش داشته باشد. این درمان معمولاً توسط یک فیزیوتراپیست آموزش دیده ویژه ارائه می شود که در درمان اختلالات کف لگن تخصص دارد.

یکی از اصول کلیدی فیزیوتراپی کف لگن برای یبوست، بهبود هماهنگی، قدرت و آرامش عضلات کف لگن است. فیزیوتراپیست یک ارزیابی کامل برای شناسایی هرگونه عدم تعادل عضلانی، ضعف، یا هیپرتونیک (تنش بیش از حد عضلانی) که ممکن است در ایجاد یبوست نقش داشته باشد، انجام می دهد.

فیزیوتراپی کف لگن برای یبوست

تکنیک های درمانی مورد استفاده در فیزیوتراپی کف لگن ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تمرینات عضلات کف لگن: هدف این تمرینات تقویت و بهبود هماهنگی عضلات کف لگن است. این ممکن است شامل تمریناتی مانند کگل باشد که شامل انقباض و شل کردن عضلات کف لگن است.

بیوفیدبک: بیوفیدبک تکنیکی است که بازخوردی در زمان واقعی در مورد فعالیت ماهیچه ای ارائه می دهد تا به افراد کمک کند یاد بگیرند که چگونه به درستی عضلات کف لگن خود را منقبض و شل کنند.

درمان دستی: این ممکن است شامل تکنیک های عملی مانند ماساژ یا رهاسازی میوفاشیال برای رفع تنش عضلانی یا نقاط ماشه ای در عضلات کف لگن باشد.

تکنیک‌های آرام‌سازی: تکنیک‌هایی مانند تنفس دیافراگمی و تمرینات تمدد اعصاب می‌توانند به افراد کمک کنند تا تنش را در عضلات کف لگن آزاد کنند.

آموزش و اصلاح شیوه زندگی: فیزیوتراپیست ممکن است راهنمایی هایی را در مورد عادات مناسب توالت، تغییرات رژیم غذایی و اصلاح شیوه زندگی ارائه دهد که می تواند به بهبود عملکرد روده کمک کند.

رفتار درمانی: تکنیک‌های شناختی-رفتاری ممکن است برای رسیدگی به هر عامل روان‌شناختی که ممکن است در ایجاد یبوست نقش داشته باشد استفاده شود.

مطالعات نشان داده اند که فیزیوتراپی کف لگن می تواند در بهبود علائم یبوست موثر باشد. یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز منتشر شده در سال ۲۰۲۰ نشان داد که تمرین عضلات کف لگن در بهبود علائم یبوست و کیفیت زندگی در افراد مبتلا به اختلال عملکرد کف لگن موثر است.

 

فیزیوتراپی کف لگن برای یبوست

اشتراک گذاری

مشاوره و رزرو نوبت در واتس آپ