گزگز دست و درمان گزگز دست با فیزیوتراپی

گزگز دست یا همان سوزن سوزن شدن دست ها که به آن پارستزی نیز می گویند، یک علامت رایج است که می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد.

احساس سوزن سوزن شدن می تواند یک یا هر دو دست را تحت تاثیر قرار دهد. در برخی موارد، گزگز ممکن است با بی حسی، ضعف یا درد همراه باشد.

برای تشخیص علت گزگز دست ها ، پزشک شما احتمالاً با گرفتن سابقه پزشکی و انجام معاینه فیزیکی شروع می کند. آنها همچنین ممکن است آزمایشاتی مانند مطالعات هدایت عصبی یا الکترومیوگرام (EMG) را برای ارزیابی سلامت سیستم عصبی شما درخواست کنند.

درمان سوزن سوزن شدن دست ها به علت اصلی آن بستگی دارد. در برخی موارد، ممکن است نیازی به درمان نباشد، زیرا سوزن سوزن شدن به خودی خود برطرف می شود. با این حال، اگر گزگز ناشی از یک بیماری جدی‌تر باشد، ممکن است گزینه‌های درمانی همچون مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی در ستارخان برای کمک به مدیریت علائم و جلوگیری از آسیب بیشتر وجود داشته باشد.

دلایل گزگز دست ها

فشار روی اعصاب: سوزن سوزن شدن می تواند زمانی رخ دهد که اعصاب فشرده می شوند، مانند خوابیدن با بازوی خم شده زیر سر یا نشستن با مچ دست خم شده برای مدت طولانی. این نوع سوزن سوزن شدن معمولا موقتی است و پس از رفع فشار از بین می رود.

آسیب‌ های فشاری مکرر: فعالیت‌ هایی که شامل حرکات مکرر دست می‌شوند، مانند تایپ کردن یا بازی‌ های ویدیویی، می‌توانند به اعصاب دست فشار وارد کنند و باعث گزگز می‌شوند. این نوع گزگز اغلب با درد، بی حسی و سفتی همراه است.

کم آبی بدن: کم آبی می تواند علائم مختلفی از جمله سوزن سوزن شدن دست ها را ایجاد کند. این به این دلیل است که بدن برای انتقال مواد مغذی و اکسیژن به اعصاب به مایعات کافی نیاز دارد.

کمبود ویتامین: کمبود برخی ویتامین ها مانند کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به آسیب عصبی و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها شود.

علل جدی تر

سندرم تونل کارپال: این یک وضعیت ناشی از فشرده شدن عصب مدیان است که از طریق مچ دست می گذرد. گزگز یکی از علائم شایع سندرم تونل کارپال همراه با بی حسی، درد و ضعف در انگشت شست، انگشت اشاره، انگشت میانی و نیمی از انگشت حلقه است.

دیابت: سطح بالای قند خون می تواند به اعصاب آسیب برساند و علائم مختلفی از جمله گزگز، بی حسی و درد در دست ها و پاها را ایجاد کند.

سندرم گیلن باره: این یک اختلال عصبی است که باعث التهاب اعصاب می شود و منجر به بی حسی، گزگز و ضعف عضلانی در سراسر بدن می شود.

مولتیپل اسکلروزیس: این یک بیماری خودایمنی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. گزگز یکی از علائم رایج بیماری ام اس، همراه با ضعف، مشکلات بینایی و مشکلات تعادل است.

بیماری لایم: این یک عفونت باکتریایی است که توسط کنه ها منتقل می شود. سوزن سوزن شدن می تواند از علائم بیماری لایم همراه با تب، سردرد و خستگی باشد.

اگر احساس سوزن سوزن شدن در دستان خود دارید، مراجعه به پزشک برای تعیین علت ضروری است. در برخی موارد، گزگز ممکن است نشانه یک بیماری جدی پزشکی باشد که نیاز به درمان دارد.

در اینجا عواملی وجود دارد که باید شما را به مراجعه به پزشک ترغیب کند:

• سوزن سوزن شدن شدید یا مداوم است.
• سوزن سوزن شدن با علائم دیگری مانند درد، بی حسی، ضعف یا از دست دادن هماهنگی همراه است.
• سوزن سوزن شدن روی فعالیت های روزانه شما تاثیر می گذارد.
• شما سابقه عوامل خطر آسیب عصبی مانند دیابت یا اعتیاد به الکل را دارید.

درمان گزگز دست با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی می تواند نقش مهمی در مدیریت سوزن سوزن شدن دست، که به عنوان پارستزی نیز شناخته می شود، ایفا کند. این شامل یک رویکرد جامع است که به علت اصلی سوزن سوزن شدن می پردازد و عملکرد عصبی و تحرک دست را تقویت می کند. برنامه درمانی خاص بسته به تشخیص فرد و شدت علائم متفاوت خواهد بود.

اولین قدم در درمان فیزیوتراپی برای گزگز دست ها، ارزیابی کامل توسط یک فیزیوتراپیست واجد شرایط است. این ارزیابی شامل جمع آوری اطلاعات در مورد سابقه پزشکی، علائم و عوامل سبک زندگی بیمار است. فیزیوتراپیست همچنین یک معاینه فیزیکی برای شناسایی هر گونه اختلالات اسکلتی عضلانی یا عصبی بالقوه انجام می دهد.

پس از شناسایی علت گزگز دست، فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی شخصی ایجاد می کند. مداخلات خاص بسته به شرایط زمینه ای متفاوت خواهد بود، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تمرینات کششی و تقویتی: این تمرینات به بهبود انعطاف پذیری و قدرت در عضلات و مفاصل دست و ساعد کمک می کند که می تواند فشار روی اعصاب را کاهش داده و عملکرد اعصاب را بهبود بخشد.

درمان دستی: این شامل تکنیک هایی مانند ماساژ، تحرک و دستکاری برای بهبود تحرک مفصل، کاهش تنش عضلانی و کاهش فشار عصبی است.

آموزش مجدد عصبی عضلانی: این شامل آموزش مجدد مغز و اعصاب برای برقراری ارتباط موثرتر است که می تواند به بهبود حس و کاهش سوزن سوزن شدن کمک کند.

تمرینات تحرک اعصاب: این تمرینات به حرکت اعصاب از طریق بافت هایی که در آن ها حرکت می کنند کمک می کند، که می تواند به کاهش فشار و بهبود عملکرد اعصاب کمک کند.

الکتروتراپی: این شامل روش هایی مانند تحریک الکتریکی و درمان اولتراسوند است که می تواند به کاهش درد، التهاب و اسپاسم عضلانی کمک کند و بازسازی عصبی را تقویت کند.

نکات تکمیلی

علاوه بر مداخلات خاص فیزیوتراپی، فیزیوتراپیست همچنین ممکن است اصلاحات سبک زندگی را برای کمک به مدیریت گزگز دست توصیه کند، مانند:

وضعیت بدنی مناسب و ارگونومی: این شامل استفاده از وضعیت مناسب در هنگام نشستن، ایستادن و استفاده از فناوری برای کاهش فشار روی دست ها و مچ است.

اجتناب از حرکات تکراری: این امر به ویژه برای افرادی که مشاغل یا سرگرمی هایی دارند که شامل حرکات مکرر دست است، مهم است.

مدیریت استرس: استرس می تواند علائم گزگز دست را بدتر کند. تکنیک های تمدد اعصاب مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق می توانند به مدیریت استرس کمک کنند.